Prevence sezónní alergie – proč se připravit už teď

Klimatické změny mění pravidla hry

Sezónní alergie už dávno nejsou problémem jen jarních měsíců. Kvůli klimatickým změnám a prodlužování vegetační sezóny začínají pylová období dříve a trvají déle. To znamená, že pokud jste alergici nebo máte sklony k přecitlivělosti, měli byste začít s prevencí už teď – ještě než se pylová sezóna naplno rozjede.

Podle odborníků z oblasti alergologie je zásadní předcházet zánětu a posilovat imunitní systém dříve, než tělo začne přehnaně reagovat na alergeny. Prevence totiž může významně zmírnit příznaky jako je rýma, svědění očí nebo kašel – a někdy dokonce úplně zabránit jejich nástupu.

Jak se připravit na sezónní alergii?

1. Imunita jako základ

Jedním z klíčových pilířů prevence je silný imunitní systém. Pomáhá regulovat přehnané imunitní reakce, které alergie způsobují. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, zinek a antioxidanty. Vhodná je i otužovací rutina, kvalitní spánek a pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu (dokud není sezóna v plném proudu).

2. Medicinalní houby – síla z přírody

Stále více se mluví o příznivém vlivu léčivých hub, jako je reishi (lesklokorka lesklá) nebo cordyceps. Tyto houby mají silné protizánětlivé a imunomodulační účinky, díky čemuž mohou přispět ke snížení alergických reakcí. Podporují rovnováhu v těle a mohou zmírnit i doprovodné projevy, jako je únava nebo oslabení organismu.

3. Vyhýbejte se spouštěčům

Sledujte pylové zpravodajství, pravidelně měňte oblečení po příchodu domů, větrejte raději večer nebo po dešti a používejte čističky vzduchu. U citlivých jedinců je vhodné používat i nosní spreje s mořskou vodou či přírodní antihistaminika.

Proč začít s prevencí už teď?

Časná prevence umožňuje tělu vybudovat odolnost vůči alergenům dříve, než se začnou masivně objevovat ve vzduchu. Pokud začnete s užíváním podpůrných látek (například výtažků z léčivých hub) s předstihem, může to výrazně zlepšit kvalitu vašeho života v období pylové sezóny.

Pamatujte: Sezónní alergie nejsou jen o kýchání. Dlouhodobé zanedbání může vést i ke komplikacím, jako je astma nebo chronický zánět dutin.

• Státní zdravotní ústav (SZÚ) – Pylové zpravodajství
  Oficiální zdroj o aktuální koncentraci pylů v ovzduší.
  https://www.pylovasluzba.cz

• NCBI – Medicinal mushrooms: their therapeutic properties and current medical usage with special emphasis on cancer treatments
  Publikace o imunomodulačních účincích léčivých hub.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684115/

• Vitalia.cz – Sezónní alergie může vypuknout už teď
  Klimatické změny mění pylový kalendář a tím i nástup alergických obtíží.
  https://www.vitalia.cz/clanky/sezonni-alergie-muze-vypuknout-uz-ted-klimaticke-zmeny-meni-pylovy-kalendar/

• BlahodarneHouby.cz – Medicinální houby proti alergii
  Popisuje účinky reishi, cordycepsu a dalších hub na imunitní systém a alergické reakce.
  https://blahodarnehouby.cz/medicinalni-houby-proti-alergii/