Užívání adaptogenů při sportu – jak mohou prospět?

Přírodní látky jsou variantou k chemickým preparátům. O adaptogenech se mluví stále častěji. Které to jsou a jak mohou pomoci při sportu?

Adaptogeny jsou přírodní látky i umělé látky, které vyvažují psychický a fyzický stres. Tato skutečnost může hrát u sportovců roli především při podávání výkonů. Název zavedl sovětský vědec Nikolaj Vasiljevič Lazarev. Měl zahrnovat látky, které zvyšují odolnost vůči již zmíněnému stresu. Neexistuje ale žádný oficiální termín. Adaptogenů je celá řada a rostliny jsou tímto způsobem využívány různými tradičními i západními medicínami. Existují silné a slabší adaptogeny. Každá rostlina nabízí jiné využití a schopnosti.

Adaptogeny a sport

Řada z nás chce posílit odolnost v různých směrech. Podobně je tomu i u sportovců. Obsažené látky s adaptogenními schopnostmi v těchto rostlinách přitom nepatří mezi zakázané látky. Neznamená to, že byste je mohli konzumovat libovolně. I tady je třeba dbát určitých pravidel. Není vhodné sáhnout po adaptogenech ve večerních hodinách, protože byste nemuseli usnout. Nejpozději se doporučuje odpoledne při jídle. Pokud budete brát adaptogeny dvakrát denně, první dávku si dejte při snídani.

Jak mohou adaptogeny pomoci?

Doplňky stravy by měly odpovídat určitým potřebám a měly by navazovat až na příslušný režim: stravování, různé požadavky na výkon. Vše závisí na tom, jestli člověk má sport jako koníček, nebo jestli patří mezi vrcholové sportovce. Adaptogeny jsou obzvláště vhodné pro výkonnostní sportovce.

Adaptogeny pro sportovce

Známým představitelem adaptogenů pro sportovce se stala čínská houba Cordyceps, která zaujala využitím u dvou čínských plavců. Ti totiž překonali světový rekord, aniž by předem patřili mezi horké favority. Čínské běžkyně zase zvítězily v šesti z devíti disciplín při mistrovství světa v Německu. Mezi velmi silné adaptogeny patří také ženšen pravý, který má silný antistresový vliv. Prospěje tedy tam, kde je zapotřebí velké soustředění.
Maca peruánská je silný antioxidant, který vyniká i dalšími vlivy na organismus. Také tato rostlina by měla mít adaptogenní vliv. Při sportu může prospět vlivem na pozitivní náladu a dodáním energie.

Zdroj:
Vladimír Antonín, Jan Jablonský, Václav Šašek, Zuzana Vančuříková. Houby jako lék, Ottovo nakladatelství, 2013