Přírodní látky jsou variantou k chemickým preparátům. O adaptogenech se mluví stále častěji. Které to jsou a jak mohou pomoci při sportu?
Adaptogeny jsou přírodní látky i umělé látky, které vyvažují psychický a fyzický stres. Tato skutečnost může hrát u sportovců roli především při podávání výkonů. Název zavedl sovětský vědec Nikolaj Vasiljevič Lazarev. Měl zahrnovat látky, které zvyšují odolnost vůči již zmíněnému stresu. Neexistuje ale žádný oficiální termín. Adaptogenů je celá řada a rostliny jsou tímto způsobem využívány různými tradičními i západními medicínami. Existují silné a slabší adaptogeny. Každá rostlina nabízí jiné využití a schopnosti.
Řada z nás chce posílit odolnost v různých směrech. Podobně je tomu i u sportovců. Obsažené látky s adaptogenními schopnostmi v těchto rostlinách přitom nepatří mezi zakázané látky. Neznamená to, že byste je mohli konzumovat libovolně. I tady je třeba dbát určitých pravidel. Není vhodné sáhnout po adaptogenech ve večerních hodinách, protože byste nemuseli usnout. Nejpozději se doporučuje odpoledne při jídle. Pokud budete brát adaptogeny dvakrát denně, první dávku si dejte při snídani.
Doplňky stravy by měly odpovídat určitým potřebám a měly by navazovat až na příslušný režim: stravování, různé požadavky na výkon. Vše závisí na tom, jestli člověk má sport jako koníček, nebo jestli patří mezi vrcholové sportovce. Adaptogeny jsou obzvláště vhodné pro výkonnostní sportovce.
Známým představitelem adaptogenů pro sportovce se stala čínská houba Cordyceps, která zaujala využitím u dvou čínských plavců. Ti totiž překonali světový rekord, aniž by předem patřili mezi horké favority. Čínské běžkyně zase zvítězily v šesti z devíti disciplín při mistrovství světa v Německu. Mezi velmi silné adaptogeny patří také ženšen pravý, který má silný antistresový vliv. Prospěje tedy tam, kde je zapotřebí velké soustředění. Maca peruánská je silný antioxidant, který vyniká i dalšími vlivy na organismus. Také tato rostlina by měla mít adaptogenní vliv. Při sportu může prospět vlivem na pozitivní náladu a dodáním energie.
Zdroj: Vladimír Antonín, Jan Jablonský, Václav Šašek, Zuzana Vančuříková. Houby jako lék, Ottovo nakladatelství, 2013
2025 ELEMENT.CZ Všechna práva vyhrazena ELEMENT
Na našem webu, který právě navštěvujete, a je provozován společností Pharmacopea CZ s.r.o., IČ 03177084, se sídlem Rybná 716/24, Staré Město, 110 00 Praha, používáme soubory cookies a další síťové identifikátory k zajištění funkčnosti našich webových stránek, personalizaci obsahu a reklam, měření výkonu reklam, vytváření statistik a zlepšování našich služeb. Na základě vašeho chování na našich stránkách vám přizpůsobujeme obsah a zobrazujeme produkty a reklamy, které by vás mohly zajímat.
Kliknutím na tlačítko „Přijmout“ souhlasíte s používáním cookies a zpracováním vašich osobních údajů, včetně jejich předání našim partnerům, jako je Google a další poskytovatelé reklamních a analytických služeb. Tito partneři mohou zpracovávat údaje za účelem personalizace obsahu a reklam, měření výkonu reklam, analýzy návštěvnosti a zlepšování našich služeb. Další informace o tom, jak Google využívá vaše data, naleznete v jejich Zásadách ochrany osobních údajů a smluvních podmínkách.
Můžete také zvolit možnost „Odmítnout“, která nám umožní používat pouze cookies nezbytné pro provoz webu, nebo si upravit své preference v sekci „Nastavení cookies“ nebo kliknutím na tlačítko níže „Zobrazit předvolby“, kde si vyberete, která data chcete sdílet.
Vaše osobní údaje budou zpracovány pro účely snadného používání našich stránek a služeb, personalizaci reklam a obsahu, měření výkonu reklam, vytváření statistik a zlepšování funkcí. Udělení souhlasu je dobrovolné a můžete jej kdykoli odvolat nebo obnovit kliknutím na vyjíždějící panel SPRAVOVAT SOUHLAS v levém dolním rohu stránky. Podrobné pokyny pro odvolání souhlasu naleznete v našich Zásadách ochrany osobních údajů a Zásadách cookies.
