Pomoc z přírody pro váš vnitřní klid: Sáhněte po těchto bylinkách

Dnešní doba je plná stresu, proto tolik toužíme po nalezení vnitřního klidu. Může nám v tom pomoci příroda. Po kterých rostlinách sáhnout?

Třezalka tečkovaná

Třezalka je vytrvalá bylinka, která působí i jako přírodní antibiotikum. Třezalka tečkovaná patří mezi přírodní poklady, někdy se dokonce využívá i na středně těžké deprese. Můžete po ní sáhnout při nervové podrážděnosti, smutku, melancholii i při hysterických záchvatech. Pokud ji konzumujete, nesmíte ale na sluníčko. A to je trochu škoda, protože síla přírody je velmi cenná.

Vitánie snodárná – ašvaganda

Jestli některá bylinky umí navodit pocit pohody, štěstí a spokojenosti, tak je to tato indická rostlina. Známý ajurvédský lék se řadí mezi adaptogeny, tedy vyrovnává psychický a fyzický stres. Ašvaganda působí na pokles hladiny stresového hormonu s názvem kortizol. Její silné antioxidační účinky omezují stres. Bylinka nejen klidní, ale také podporuje vitalitu.

Heřmánek pravý

Už naše babičky ho používaly na zklidnění. Heřmánkový čaj se podává proti úzkostem a stresu, protože zvyšuje hladinu základního přenašeče vzruchů – serotoninu („hormon štěstí“) a melatoninu, který je zase nezbytný pro správný biorytmus spánku a bdění. Proto je vhodné si ho připravovat před spaním. Květy se přidávají do relaxačních polštářků.

Meduňka lékařská

Další podobnou bylinkou je meduňka lékařská. Přispívá ke zklidnění nervového systému, omezuje úzkosti a navozuje klid. Jako mírně uklidňující sedativum pomáhá při nespavosti. Nejenže omezí úzkost a stres, podpoří dobrou náladu, ale také napomáhá dobrému trávení.

Levandule lékařská

Levandule si cenil už známý císař Julius Caesar, hlavně pro uvolňující vlastnosti oleje z květů. Rostlina už ale byla nalezena i v hrobce Tutanchamona. Levandule se velkou měrou využívá při aromaterapii. Její vůně uvolňuje a přidává se do čaje pro celkovou pohodu. Zklidňuje i levandulová relaxační koupel. Nálev z této bylinky pomáhá relaxovat a spát.

Ať už si vyberete kteroukoliv bylinku, je potřeba zkonzultovat její užívání, obzvlášť pokud berete nějaké léky. V těhotenství je důležité projednat konzumaci bylinky s ošetřujícím lékařem.