Když chce být člověk zdravý, měl by se také věnovat pravidelným fyzickým aktivitám. I když se snažíme o pravidelnou pestrou stravu, může se stát, že to organismu zkrátka nestačí. Přírodní doplňky stravy pak mohou přispět k lepší fyzické zdatnosti. Můžete sáhnout po medicinálních houbách Cordyceps, Reishi nebo Hericium. Které další tipy pro vás máme?
Když máte zájem tělu pomoci, aby fungovalo co nejlépe a chcete využít doplňky stravy, je třeba vybírat podle složení. Je důležité, aby v nich nebyla zbytečná chemie. Zorientovat se mezi širokou nabídkou výživových doplňků není úplně snadné, pojďme se tedy podívat na ty přírodní.
Modro-zelená sinice spirulina patří mezi nejstarší „obyvatele” naší země. Je velkým zdrojem proteinů, v suché hmotnosti jich nabízí cca 55-70 %. Kromě toho je zdrojem všech aminokyselin, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu, a také v ní nechybí esenciální omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Tento antioxidant přispívá ke kontrole tělesné váhy, regulace hladiny cukru v krvi a podporuje vitalitu.
Medicinální houby bývají velmi často užívané pro podporu zdraví. Často je doporučuje nejen tradiční čínská medicína, ale také se stávají předmětem zkoumání klinické medicíny. I tady je jejich vliv hodnocen jako prospěšný. Ať už je to vliv na imunitní systém nebo také na fyzickou odolnost. Právě v tomto ohledu pomáhají obnovovat sílu, posilovat výdrž a zlepšovat kondici. Konkrétně se jedná především o houby Cordyceps, Reishi a Hericium. Při testování Cordycepsu bylo třeba zjištěno, že zvyšuje a prodlužuje výkonost a oddaluje únavu. Podobné účinky mělo Hericium. Funkce Reishi se zase zaměřila na vyrovnání nedostatků, které vznikly v imunitním systému v důsledku cvičení.
Chlorella je výjimečná svou porcí biologicky aktivních látek, jako je třeba nejvyšší koncentrace chlorofylu mezi rostlinami. Jedinečný je také obsah vitamínu B12, kromě toho nabízí i další vitamíny, minerální látky, bílkoviny a růstový faktor CGF. Chlorella nejenže čistí naše tělo od jedů a těžkých kovů, ale také posiluje imunitu. Protože podporuje tvorbu hemoglobinu, stará se o optimální okysličení krve. V CGF jsou obsažené nukleové kyseliny, které podporují energii a životní sílu, což přispívá k obnově rovnováhy po vydatném cvičení.
Tučnolistá rostlina je nejen známým antioxidantem, ale už velmi dlouho se používá pro své léčivé účinky. Šťáva je zdrojem vitamínů, minerálů, aminokyselin a enzymů. Aloe vera příznivě působí na metabolismus a posiluje imunitu, kromě toho i udržuje optimální hladinu glukózy v krvi. Sportovci ji ocení jako bojovníka proti únavě a při posílení psychiky.
Zelené kávové zrno je usušeným plodem kávovníku. Velmi oblíbené je při hubnutí a odbourávání chutí na sladké. Díky zelené kávě se vám budou lépe spalovat tuky při sportu a nebudou se ukládat tukové zásoby v podobě tukových polštářků. Pečuje i o kardiovaskulární systém.
Vyzkoušeli jste už některou z medicinálních hub? Který z doplňků stravy je ten váš oblíbený?
2024 ELEMENT.CZ Všechna práva vyhrazena ELEMENT
