Keto dieta – proteinová dieta. Recenze + zkušenosti
V poslední době se na „výslunní“ všech diet, dostala dieta proteinová, díky které můžete zhubnout vaše tukové zásoby a to poměrně za krátký čas. Nejedná se ale o žádného nováčka! Ve skutečnosti se jedná o dietu, která se začala formovat v roce 1970-1980 ve Spojených státech. Princip diety poprvé popsal doktor Georges L. Blackburn v roce 1974. V článku si ukážeme, její princip, výhody a nevýhody.
O co se vlastně jedná?
Prvně je potřeba upřesnit, co to vlastně ta proteinová dieta je a proč v článku naleznete „keto.“ Je to dané tím, že dieta za svoje období získala několik názvů, že už to nespočítáte na prstech jedné ruky! Za jaké další označení se dieta schovává?
Proteinová dieta tedy spočívá v omezení sacharidů a naopak zvýšení příjmu kvalitních proteinů (bílkovin). Sacharidy se musí držet opravdu při zemi – od 0 g až po maximální množství 50 gramů. Díky tomu se naše tělo přepne do stavu tzv. ketózy. Jedná se o přirozený stav organismu, kdy tělo začíná vytvářet „ketolátky“ z tuku a ty tělo pak využívá jako energii k fungování. Mezi hlavní výhody diety také patří fakt, že příjem kvalitních proteinů dokáže ochránit svalovou hmotu, o kterou v dietě nepřicházíte a ztrácíte pouze tuk.
Tukové zásoby jsou poté jako benzín či nafta pro vaše auto.
Výhody
Nevýhody
Ketomix – recenze
Ketomix je ryze Česká společnost, která se zabývá výrobou a distribucí proteinových jídel (nápoje, polévky, koktejly, omelety, palačinky, kaše a zdravé sladkosti). Při výrobě se používají nejkvalitnější suroviny, které v mnoha případech také pochází z České republiky. S čím se ztotožňuji, je i jejich ideologie, kdy se z diety nesnaží dělat různá omezení a zákazy, kdy už se modlíte, ať jste „na konci cesty.“ Jdou spíše cestou pravidelného stravování, a proto jsou také jejich hubnoucí plány rozloženy do 5 proteinových jídel denně. O jídla a hubnoucí plány se starají nutriční specialisté, které zařídili, aby jídla obsahovala všechny vitamíny a minerály. Díky tomu vám v dietě nic chybět. Vlastně možná sladké, ale to budete muset v prvních týdnech omezit ☺
Co se mi líbí na dietě KetoMix?
Osobní zkušenost s KetoMix
V kompletní recenzi KetoMix se můžete dočíst, že jsem dokázal zhubnout 8 kg tukových zásob za 9 týdnů. Zhodnocení, jestli je to málo, anebo hodně nechám čistě na vás, ale já byl spokojen.
Shrnutí
Hubnutí je možné označit za „běh na dlouhou trať,“ a žádná dieta či prášky za vás tu těžkou práci neudělají. Je to pouze na vás a vašem odhodlání. Při hubnutí je nutné mít pevné nervy, dodržovat pravidelný a pestrý jídelníček. Pravidelným pohybem to ještě urychlíte a celkově se budete cítit více fit! Proteinová dieta vám může pomoci zhubnout prvních pár kilo, ale hlavně vás má naučit pravidelně jíst a celkově žít zdravě – pak už je zbytek na vás. Nemáte peníze na proteinová jídla? To také nevadí, vše si můžete připravit doma a „krabičkovat“ sebou do školy, anebo práce. Já jsem se rozhodl jít pohodlnější cestou a celkový hubnoucí plán si koupit a nelituji toho. Sám bych v průběhu jistě udělal nějaké chyby a takto jsem všechnu moji zodpovědnost předal na někoho jiného. Tím jsem si ušetřil nervy a nakonec možní i peníze.
Autor článku: redakce perfektnipostava.cz
Zdroj obrázků: pixabay.com
2024 ELEMENT.CZ Všechna práva vyhrazena ELEMENT
