Jak se zbavit přebytečných kil, je otázka, která stále přichází na přetřes. A můžete na ni získat celou řadu různých odpovědí. Základní strategií by mělo být zdravé hubnutí, protože o zdraví tu jde především.
Když se rozhodneme pro hubnutí, mělo by nám jít především o zdraví. Některé přípravky na hubnutí mohou organismu totiž spíše uškodit. A to rozhodně nechceme.
Při zdravém hubnutí má smysl se poohlédnout především po pokladech matky přírody. Ta totiž nabízí řadu možností, jak zatočit s váhou a zbytečně příliš vychýlenou ručičku trochu usměrnit směrem dolů. Podívejme se na několik přírodních látek, které pomohou s hubnutím.
Čaj maté neboli rostlina amerických indiánů je výjimečná tím, že tlumí pocity hladu, rozkládá nadbytečný tuk v játrech, ale také ho odstraňuje z podkožní tkáně a střevního traktu. Připravuje se z listů cesmíny paraguayské. Kromě toho, že má silně povzbuzující účinky podobné kofeinu, přispívá i k zahánění hladu.
Také silný zelený čaj podporuje hubnutí, a to především díky obsaženým katechinám. Katechiny štěpí tuky a brání ukládání cholesterolu v cévách a chrání buňky v lidském těle. Zdraví prospívají i třísloviny, které váží a odvádějí z těla škodlivé látky. Přitom je důležité zdůraznit, že je potřeba, aby se jednalo o kvalitní čerstvý sypaný čaj.
Chitosan je přírodní vláknina ze schránek mořských korýšů, kterou tradiční čínská medicína využívá přes 2500 let. Je známý svou schopností blokovat tuky. Zachytává tuky v trávicím ústrojí a navazuje je na sebe a následně odstraňuje stolicí. V konečném důsledku dochází k lepší činnosti tlustého střeva a k odstraňování dalších odpadních látek ven z těla.
Důležitá je i schopnost tohoto nevstřebatelného polysacharidu udržovat zdravou hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi. Obvykle se užívá půl hodiny před jídlem, ale existuje i přírodní produkt s chitosanem, kdy není potřeba tento interval dodržovat.
S hubnutím může pomoci i chilli. Za tento proces je zodpovědná látka zvaná kapsaicin. Protože ale chilli patří mezi prohřívací potraviny, je s nimi potřeba zacházet opatrně, pokud máte vyšší krevní tlak. Kapsaicin se nachází také v zázvoru. Díky této látce také získáte větší pocit nasycenosti. Pokud velmi rádi jíte, právě kapsaicin přispěje k tomu, abyste se tolik nepřejídali. Navíc se jedná o přírodní antibiotikum.
Kapsaicin obsažený v chilli papričkách z nich dělá přírodní antibiotikum. Vyšší konzumace se postará o to, abyste snížili riziko srdečních chorob.
Vedle podpory hubnutí přírodními prostředky je také důležité dodržovat vyváženou zdravou stravu, snažit se omezit stres, dopřát si dostatek spánku. To vše doplnit dostatečným pitným režimem a optimálním pravidelným pohybem.
Jak vám pomáhá příroda v hubnutí? Podělte se s námi o vaše zkušenosti v diskuzi pod článkem.
2024 ELEMENT.CZ Všechna práva vyhrazena ELEMENT
