Jak medicinální houby pomáhají k lepšímu spánku

Špatný spánek představuje stále větší problém. Možností, jak vyřešit tento vyčerpávající problém je několik. Prozradíme, které medicinální houby mají vliv na spánek a díky čemu mají tuto blahodárnou schopnost.

Špatný spánek

Neklidný a nezdravý spánek trápí stále více lidí. Hlavní roli v tomto problému hraje stres a nevhodný životní styl. Zdravý spánek je nezbytný pro správné fungování lidského těla. Během něj totiž dochází k obnově funkcím – regenerují se tkáně, svaly, posiluje se imunitní systém, nervové funkce a řada dalších oblastí. Díky tomu pak organismus může fungovat optimálním způsobem. Nedostatečný spánek má také vliv na naše chování, úsudek, ale i celkovou pohodu. Když člověk spí, mozek reorganizuje a odstraňuje nahromaděné toxické odpadní látky.

Houby a spánek

Příroda nabízí řadu způsobů, jak prospět zdraví. Jedním z nich jsou léčivé houby, které jsou v rámci různých tradičních medicín, obzvláště těch asijských, využívány už po staletí. Každá houba má díky účinným složkám jiný vliv na organismus, což zjišťují i „západní“ lékařské studie. Z hub, které mají vliv na zklidnění nervové soustavy, snížení stresu a podporu imunitního systému lze zmínit hlavně Hericium, Reishi, Cordyceps a Chagu.

Hericium, česky korálovec ježatý jinak také lví hříva je známou houbou, kterou využívá tradiční čínská medicína na zklidnění ducha, tedy na nervovou soustavu. Sahá se po ní pro regeneraci mozkové tkáně, pro zlepšení kognitivních funkcí a při dalších problémech nervového systému, při únavě a duševní nerovnováze.

Reishi (Ganoderma Lucidum), česky lesklokorka lesklá podle tradiční čínské medicíny uklidňuje ducha Shen a harmonizuje mysl. Tento známý adaptogen dokáže zvládat psychický a fyzický stres a nasazuje se při nespavosti, únavě a duševní nerovnováze. Usnadňuje hluboký spánek.

I Cordyceps patří mezi adaptogeny, jedná se o houbu známou na doplnění energie. Je oblíbený u sportovců, protože podporuje odpočinek a regeneraci.

Podporující vliv na spánek má také houba Chaga (česky rezavec šikmý), která je známá hlavně pro vliv na rakovinu. Oblíbená je ale také pro vyživující a zklidňující účinky.

Jak je vidět, houby a spánek nabízejí velmi prospěšnou rovnici. Vyzkoušeli už jste medicinální houby na zlepšení spánku? Podělte se o zkušenosti v komentářích pod článkem.

Zdroj:
Wikipedia.org
Vladimír Antonín, Jan Jablonský, Václav Šašek, Zuzana Vančuříková. Houby jako lék, Ottovo nakladatelství, 2013