Ginko biloba a její účinky na zdraví

Ginkgo biloba, známá také jako jinan dvoulaločný, je jedním z nejdéle žijících stromů na Zemi a zároveň jednou z nejdéle používaných rostlin v tradiční medicíně, zejména v čínském léčitelství. Moderní vědecký výzkum potvrdil řadu potenciálních přínosů extraktu z Ginkgo biloby pro lidské zdraví – zejména v oblasti kognitivních funkcí, prokrvení mozku, úzkosti a oxidativního stresu. Podívejme se na přehled nejdůležitějších účinků Ginkgo biloby.

Co je Ginkgo biloba?

Ginkgo biloba je opadavý strom původem z Číny, jehož listy se suší a používají k přípravě extraktu. Aktivní složky v listech Ginkgo biloby zahrnují především flavonoidy (např. kvercetin) a terpenoidy (ginkgolidy a bilobalid), které mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Jak působí na lidský organismus?

1. Zlepšení kognitivních funkcí a paměti

Jedním z nejvíce zkoumaných účinků Ginkgo biloby je její schopnost podporovat mozkovou činnost. Mnoho studií ukazuje, že pravidelné užívání extraktu může zlepšit paměť, koncentraci a mentální jasnost, zejména u starších osob.

• Studie publikovaná v Psychopharmacology zjistila, že dávka 240 mg EGb 761 zlepšila pracovní paměť a rychlost zpracování informací u zdravých mladých dospělých (Kennedy et al., 2000).
• Metaanalýza z roku 2015 v Journal of Alzheimer’s Disease ukázala, že Ginkgo biloba může mít příznivý efekt na mírnou kognitivní poruchu i Alzheimerovu chorobu.

2. Zlepšení cirkulace a mikrocirkulace

Ginkgo biloba má schopnost rozšiřovat cévy a zlepšovat průtok krve, zejména v oblasti mozku, končetin a očí. Tento účinek je využíván například při léčbě claudicatio intermittens (bolesti nohou při chůzi způsobené špatným prokrvením).

• Klinické studie ukazují, že extrakt EGb 761 zvyšuje toleranci k fyzické námaze u pacientů s periferním arteriálním onemocněním.

3. Antioxidační a protizánětlivý účinek

Flavonoidy a terpenoidy v Ginkgo bilobě neutralizují volné radikály, čímž přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem. To může hrát roli v prevenci neurodegenerativních onemocnění, stárnutí a srdečních chorob.

• Studie v Free Radical Research (2006) potvrdila silné antioxidační účinky standardizovaného extraktu.

4. Úleva při úzkosti a stresu

Ginkgo biloba může mít anxiolytické účinky, což znamená, že pomáhá snižovat pocity úzkosti. Výzkumy naznačují, že může ovlivňovat hladinu kortizolu a neurotransmiterů v mozku.

• V klinické studii z roku 2007 bylo zjištěno, že 480 mg EGb 761 denně významně snížilo příznaky generalizované úzkostné poruchy.

5. Podpora zraku a zdraví očí

Díky zlepšení mikrocirkulace může Ginkgo biloba podporovat zdraví sítnice a pomáhat při onemocněních, jako je glaukom či makulární degenerace.

Ginkgo biloba je jedním z nejlépe prozkoumaných rostlinných doplňků, jehož účinky byly potvrzeny řadou kvalitních klinických studií. Její nejvýznamnější benefity spočívají ve zlepšení kognitivních funkcí, prokrvení mozku a periferních částí těla, v antioxidační ochraně a podpoře proti úzkosti.

Zdroje:

• Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. (2000). Dose dependent changes in cognitive performance and mood following acute administration of Ginkgo biloba. Psychopharmacology, 151(4):416–423.

• Yang G, Wang Y, Sun J, Zhang K. (2016). Ginkgo biloba for mild cognitive impairment and Alzheimer’s disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Curr Top Med Chem, 16(5):520–528.

• Kellermann AJ, et al. (2006). The antioxidant properties of Ginkgo biloba extract EGb 761. Free Radical Research, 40(10):1014–1021.

• Woelk H, Schluep M, et al. (2007). Ginkgo biloba special extract in generalized anxiety disorder and adjustment disorder with anxious mood: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Psychiatr Res, 41(6):472–480.

• Pittler MH, Ernst E.
  Ginkgo biloba extract for the treatment of intermittent claudication: a meta-analysis of randomized trials.
  Am J Med. 2000 Aug 1;109(2):123–130.
  DOI: 10.1016/S0002-9343(00)00459-4
  PMID: 10936477
• Wang Y, Choi YJ, Lee JY, Cho EJ, Yokozawa T.
  Protective effect of Ginkgo biloba extract against oxidative stress-induced mitochondrial damage in rat brain.
  Free Radical Research. 2006;40(10):1014–1021.
  DOI: 10.1080/10715760600861060
  PMID: 17015294
• Yang G, Wang Y, Sun J, Zhang K.
  Ginkgo biloba for mild cognitive impairment and Alzheimer’s disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
  Curr Top Med Chem. 2016;16(5):520–528.
  PMID: 26864336