Kratší dny, nepříjemné počasí, to vše dává naší psychice zabrat. A tento rok to může být ještě mnohem náročnější, protože po těch všech omezeních máme mnohem méně sil. Které bylinky pomohou na depresi?
Říkáme tomu podzimní deprese, i když deprese je stav mnohem vážnější a potřebuje léčbu. Faktem je, že sklíčenost a špatná nálada nikomu příliš nepomůže. Nejlepší je, se z tohoto stavu dostat co nejrychleji. A připočítejme k tomu stres. Nehledě na pandemickou situaci je stres v dnešní době všudy přítomný a těžko se mu vyhýbá. Pojďme se poohlédnout po tom, co pomůže na podzimní depresi.
Alkohol ani miska sladkostí vám od těchto stavů nepomohou, spíše naopak přidávají pod kotel.Kurkuma je známá svými protizánětlivými vlastnostmi. Kurkumin, což je barvivo z jejího kořene, má vliv na úzkosti a deprese. Vstřebávání pomůže piperin, alkaloid z černého pepře. Mezi známé a oblíbené bylinky na zlepšení nálady patří také levandule úzkolistá, meduňka lékařská. Zklidňující efekt přináší třeba i skořicovník pravý, který kromě antidepresivních účinků vyniká také schopností uvolňovat svalové napětí. Kozlík lékařský se často používá při problémech se spánkem a při bolestech hlavy.
V lékárně a specializovaných obchodech můžete pořídit i doplňky stravy na deprese. Vybrali jsme pro vás jen několik zajímavých příkladů. Sáhnout můžete třeba po přípravku z boswellie (kadidlovník pilovitý), který už po staletí patří k prostředkům na zmírnění úzkostí a depresí. Pro stav mozku jsou velmi důležité také omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které mají význam pro nejrůznější mozkové procesy. Najdeme je nejen v doplňcích stravy, ale i třeba i v potravinách, jako jsou například tučné ryby, vlašské ořechy, slunečnicová semena, kukuřice. Abychom se vyrovnali se stresem a depresemi, nám pomáhá i houba zvaná korálovec ježatý (Hericium).
Nakonec si můžete vychutnat i granátové jablko, o kterém se říká, že je spíše účinnější pro starší muže a ženy. Toto ovoce se řadí mezi šikovné povzbuzovače energie.
Zdroj:Wikipedia.orgBakhshaei S. Phyto-pharmacological effect of nine medicinal plants as a traditional treatment on depression. J Appl Pharm 2017; 9: 244, doi: 10.21065/1920-4159.1000244. https://www.longdom.org/open-access/phytopharmacological-effect-of-nine-medicinal-plants-as-a-traditionaltreatment-on-depression-1920-4159-1000244.pdf
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *
Uložit do prohlížeče jméno, e-mail a webovou stránku pro budoucí komentáře.
2025 ELEMENT.CZ Všechna práva vyhrazena ELEMENT
Na našem webu, který právě navštěvujete, a je provozován společností Pharmacopea CZ s.r.o., IČ 03177084, se sídlem Rybná 716/24, Staré Město, 110 00 Praha, používáme soubory cookies a další síťové identifikátory k zajištění funkčnosti našich webových stránek, personalizaci obsahu a reklam, měření výkonu reklam, vytváření statistik a zlepšování našich služeb. Na základě vašeho chování na našich stránkách vám přizpůsobujeme obsah a zobrazujeme produkty a reklamy, které by vás mohly zajímat.
Kliknutím na tlačítko „Přijmout“ souhlasíte s používáním cookies a zpracováním vašich osobních údajů, včetně jejich předání našim partnerům, jako je Google a další poskytovatelé reklamních a analytických služeb. Tito partneři mohou zpracovávat údaje za účelem personalizace obsahu a reklam, měření výkonu reklam, analýzy návštěvnosti a zlepšování našich služeb. Další informace o tom, jak Google využívá vaše data, naleznete v jejich Zásadách ochrany osobních údajů a smluvních podmínkách.
Můžete také zvolit možnost „Odmítnout“, která nám umožní používat pouze cookies nezbytné pro provoz webu, nebo si upravit své preference v sekci „Nastavení cookies“ nebo kliknutím na tlačítko níže „Zobrazit předvolby“, kde si vyberete, která data chcete sdílet.
Vaše osobní údaje budou zpracovány pro účely snadného používání našich stránek a služeb, personalizaci reklam a obsahu, měření výkonu reklam, vytváření statistik a zlepšování funkcí. Udělení souhlasu je dobrovolné a můžete jej kdykoli odvolat nebo obnovit kliknutím na vyjíždějící panel SPRAVOVAT SOUHLAS v levém dolním rohu stránky. Podrobné pokyny pro odvolání souhlasu naleznete v našich Zásadách ochrany osobních údajů a Zásadách cookies.
