5 zvyků, které zhoršují akné. Vyvarujte se těchto zlozvyků

Kůže poskytuje tělu několik prospěšných vlivů. Slouží nejen k termoregulaci a smyslovému vnímání, ale také představuje ochranu před vnějším prostředím. Akné je výsledkem zánětu vývodů mazových žláz, na jeho vznik má vliv řada faktorů a my varujeme hned před 5 z nich.

Kůži často nevěnujeme tolik pozornosti, kolik by si zasloužila. Na některé věci je lepší raději zapomenout. Některými kroky potlačujete přirozenou obranyschopnost pleti a tím dochází ke zhoršení jejího stavu. Co zhoršuje akné?

Mačkání  uhříků

Na obličej by se zbytečně nemělo sahat. Když je kůže podrážděná a tvoří se pupínky, nechte si zajít chuť je mačkat. Do pokožky se mohou dostat nečistoty a bakterie, a to není dobrá volba. Správnou péčí dosáhnete mnohem lepšího stavu pokožky. Důležité je dobré vyčištění pleti, používání přípravků bez alkoholu. Suchá pleť totiž tvoří ještě více mazu. Pokožku důkladně zvlhčujte. Využít můžete i krémy na akné, které přispívají k hojení pupínků a brzdí vznik nového akné. Skvělé jsou i lokální přípravky přímo na akné. Hodí se také peeling pro problematickou pleť. Použijte ho jednou týdně a zbavíte se odumřelých buněk.

Hodně stresu

Množství stresu může vyvolávat také větší tvorbu akné. Snažte se stresové situace omezit a nastavit si i dostatek relaxace. Stres dokáže vyrovnávat cvičení jógy, ale i některé potraviny. Z adaptogenů, které pomáhají zvládat fyzický i psychický stres, je možné zmínit třeba houbu Cordyceps, ženšen pravý, nebo i rdesno mnohokvěté.

Kouření

Kouření má řadu negativ. Způsobuje nejen předčasné stárnutí pokožky, ale také bere buňkám kyslík, a tím omezuje péči o zdravé buňky. Oxidačním stresem mění kouření složení kožního mazu.

Pobyt na slunci bez krému

Slunění sice na chvíli pomůže, dodá tolik potřebný vitamín D, ale současně dlouhodobé slunění vede k rychlejšímu odlupování kožních buněk. Tím dochází k větší tvorbě mazu a tedy i ke zhoršení stavu akné. Než se proto vydáte na slunce, odpovídajícím způsobem se o pleť postarejte.

Pozor na některé léky

Akné se může zhoršit také užíváním některých léků a přípravků. Patří sem ty, které obsahují barbituráty, androgeny. Také amfetaminy a anabolické steroidy přispívají ke vzniku akné. Užíváni antibiotik škodí bakteriím pečujícím o imunitu v trávicím traktu, což opět může vést ke zhoršení situace. Pokud to není nezbytné, neberte látky, bez kterých se obejdete. Trávicí soustavu podpořte probiotiky zároveň s konzumací nutných antibiotik.

Místo toho si dopřejte

Vitamín A v malém množství pomáhá s regenerací pokožky a stimuluje syntézu kolagenu. Ve větším množství ale může mít negativní zdravotní důsledky. Je třeba konzumovat spíše přírodní zásobárny vitamínu A (zelená listová zelenina, játra, rybí tuk), případně hlídejte doporučenou denní dávku uvedenou na doplňcích stravy. Důležité jsou také omega-3 mastné kyseliny, které najdeme třeba v rybím oleji a vlašských oříšcích.