4 rostliny, které pomáhají zvýšit hladinu testosteronu

Testosteron je jeden z klíčových hormonů pro sport. Stimulace jeho přirozené hladiny v rámci zdravého rozsahu je pro sportovce důležitá z různých hledisek. Mezi základní benefity patří lepší regenerace, zvýšení síly a výkonnosti.

1. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris je ingredience, která je vytvořena z extraktu kotvičníku a v medicínském oboru Ájurvéda je tento výtažek doporučený zejména na mužskou vitalitu a potenci. Dosavadní studie na potkanech prokázaly tuto schopnost tribulusu, přičemž jeho vliv byl zejména na libido. Následnými studiemi byly potvrzeny tyto vlivy i na lidi. Faktem však zůstává to, že dosud není přesně jasné, jak tribulus funguje, ale je prokázáno, že zvyšuje citlivost androgen receptorů v mozku, které zlepšují mužské libido.

Foto: Pixabay.com

2. Zázvor

Zázvor je rozšířen zejména v tradiční čínské medicíně k léčbě nevolnosti a problémy s trávením, přičemž bylo zjištěno, že už dávka 1-3g dokáže snížit nevolnost a zlepšit trávení. Vědeckými studiemi bylo zjištěno, že dávka 15g / denně dokáže příznivě ovlivnit množství testosteronu.

3. Saw Palmetto

Saw Palmetto je doplněk získáván z palmovité rostliny s názvem Serenoa repens. Tento doplněk je využíván při léčbě prostaty a také vypadávání vlasů. Dosud provedené studie prokázaly, že saw palmetto je také účinné při léčbě velkého množství zdravotních problémů a dokáže zlepšit spánek, uklidnit kašel, zvýšit sílu.

TIP: Přečtěte si Srovnání přípravků na zvýšení hladiny testosteronu

4. Coleus forskohlii

Coleus forskohlii je rostlina využívaná zejména v tradiční medicíně na zvýšení tvorby testosteronu a ztrátu tuku u mužů. Hlavní bioaktivní složka u výtažku z této rostliny se nazývá „forsklolin“, přičemž vědecké studie prokázaly, že dokáže zvýšit tvorbu testosteronu a pomáhá chránit před vznikem zánětů v těle. V současnosti se stále provádějí studie, které blíže zkoumají vliv Forskolinu na testosteron a schopnost ztráty tuku. Doporučená denní dávka je 250 mg doplňku, který obsahuje 10% forskolinu dva krát denně. Užívání tohoto výtažku má pozitivní vliv na léčbu symptomů astmatu jakož i snížení tzv. „špatného“ HDL-C cholesterolu.