Keto dieta – proteinová dieta. Recenze + zkušenosti
V poslední době se na „výslunní“ všech diet, dostala dieta proteinová, díky které můžete zhubnout vaše tukové zásoby a to poměrně za krátký čas. Nejedná se ale o žádného nováčka! Ve skutečnosti se jedná o dietu, která se začala formovat v roce 1970-1980 ve Spojených státech. Princip diety poprvé popsal doktor Georges L. Blackburn v roce 1974. V článku si ukážeme, její princip, výhody a nevýhody.
O co se vlastně jedná?
Prvně je potřeba upřesnit, co to vlastně ta proteinová dieta je a proč v článku naleznete „keto.“ Je to dané tím, že dieta za svoje období získala několik názvů, že už to nespočítáte na prstech jedné ruky! Za jaké další označení se dieta schovává?
- proteinová / keto
- ketogenní
- ketonová
- Atkinsonova dieta
- někdy také nízko sacharidová dieta
Proteinová dieta tedy spočívá v omezení sacharidů a naopak zvýšení příjmu kvalitních proteinů (bílkovin). Sacharidy se musí držet opravdu při zemi – od 0 g až po maximální množství 50 gramů. Díky tomu se naše tělo přepne do stavu tzv. ketózy. Jedná se o přirozený stav organismu, kdy tělo začíná vytvářet „ketolátky“ z tuku a ty tělo pak využívá jako energii k fungování. Mezi hlavní výhody diety také patří fakt, že příjem kvalitních proteinů dokáže ochránit svalovou hmotu, o kterou v dietě nepřicházíte a ztrácíte pouze tuk.
Tukové zásoby jsou poté jako benzín či nafta pro vaše auto.
Výhody
- poměrné účinné a rychlé hubnutí
- zachování svalové hmoty
- nastartování metabolismu
- pravidelný stravovací a pitný režim
- dieta bez hladovění
- větší sebevědomí
Nevýhody
- není pro dlouhodobé držení
- jídla si musíte buď připravit doma, anebo využít druhou stranu (e-shop s proteinovými jídly)
- není pro každého
- potřebujete pevné nervy (již malý příjem sacharidů může zastavit, anebo oddálit stav ketózy)
Ketomix – recenze
Ketomix je ryze Česká společnost, která se zabývá výrobou a distribucí proteinových jídel (nápoje, polévky, koktejly, omelety, palačinky, kaše a zdravé sladkosti). Při výrobě se používají nejkvalitnější suroviny, které v mnoha případech také pochází z České republiky. S čím se ztotožňuji, je i jejich ideologie, kdy se z diety nesnaží dělat různá omezení a zákazy, kdy už se modlíte, ať jste „na konci cesty.“ Jdou spíše cestou pravidelného stravování, a proto jsou také jejich hubnoucí plány rozloženy do 5 proteinových jídel denně. O jídla a hubnoucí plány se starají nutriční specialisté, které zařídili, aby jídla obsahovala všechny vitamíny a minerály. Díky tomu vám v dietě nic chybět. Vlastně možná sladké, ale to budete muset v prvních týdnech omezit ☺
Co se mi líbí na dietě KetoMix?
- Můžete si vybrat z několika variant hubnoucích plánů a to podle toho, kolik chcete zhubnout. Nevíte, jestli dieta bude to „správné“ pro vás? Bude vám to chutnat? KetoMix myslel i na vás. Nemusíte hned nechávat tisíce, můžete si vyzkoušet také jejich 7 denní dietu.
- Nemusím se starat o jídlo, vše potřebné si mohu objednat a vzít do práce – u někoho kdo hodně cestuje, chodí do školy, tak věřím, že to ocení také.
- Přiměřená cena.
- Zákaznický servis – můžete je kontaktovat pomocí FB, telefonu, mailu a zatím mi vždy poradili – i po nákupu.
- K objednávkám dávají recepty a doporučení, jak se máte stravovat po konci diety.
- Bez JoJo efektu.
Osobní zkušenost s KetoMix
V kompletní recenzi KetoMix se můžete dočíst, že jsem dokázal zhubnout 8 kg tukových zásob za 9 týdnů. Zhodnocení, jestli je to málo, anebo hodně nechám čistě na vás, ale já byl spokojen.
Shrnutí
Hubnutí je možné označit za „běh na dlouhou trať,“ a žádná dieta či prášky za vás tu těžkou práci neudělají. Je to pouze na vás a vašem odhodlání. Při hubnutí je nutné mít pevné nervy, dodržovat pravidelný a pestrý jídelníček. Pravidelným pohybem to ještě urychlíte a celkově se budete cítit více fit! Proteinová dieta vám může pomoci zhubnout prvních pár kilo, ale hlavně vás má naučit pravidelně jíst a celkově žít zdravě – pak už je zbytek na vás. Nemáte peníze na proteinová jídla? To také nevadí, vše si můžete připravit doma a „krabičkovat“ sebou do školy, anebo práce. Já jsem se rozhodl jít pohodlnější cestou a celkový hubnoucí plán si koupit a nelituji toho. Sám bych v průběhu jistě udělal nějaké chyby a takto jsem všechnu moji zodpovědnost předal na někoho jiného. Tím jsem si ušetřil nervy a nakonec možní i peníze.
Autor článku: redakce perfektnipostava.cz
Zdroj obrázků: pixabay.com
